谷中后巷 · 墓地台地至 SCAI 浴场
日本东京台东区，谷中
关于这条路线
什么时候走
谷中躲过了 1923 年关东大地震和 1945 年的空袭火灾，所以这里的巷子是真的老，而不是重建的。四月和十一月最好。夏天巷子被墙遮荫，早上比周边市区低好几度。
数字按上面标注的步速估算，其余由地面决定。
感官锚点
这段地面给你五样可以留意的东西。脚本的每一段都落在其中一个上。
- 视觉 约两米宽的巷子、木造店面，以及墓园里那条十八世纪种下的宽阔樱花大道。
- 听觉 车很少，小声音很多：卷帘门、自行车铃、水壶、有人扫地。山手线从附近地下经过，是「感觉到」而不是「听到」的。
- 触觉 混凝土与石板铺装，巷子中间的隆起处被踩得很光；墓园大道是松散砾石，也更响。
- 嗅觉 寺庙附近的线香，主街上一家店的咖啡烘焙味，偶尔还有开了四代人的店铺飘出的炸油味。
- 呼吸 巷子短、转弯多，长计数不实用；用四步吸、六步呼，并预期每个转角都会断。
行走脚本
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谷中是东京平原上一处台地上的低层街区，它的巷子同时躲过了 1923 年地震和 1945 年空袭。这在东京市中心足够罕见，因此这个区域有一种特定的性格：街道之所以窄，是因为它们是按另一个世纪规划的，而此后谁也没能拓宽它们。
视觉 · 约两米宽的巷子、木造店面，以及墓园里那条十八世纪种下的宽阔樱花大道。 -
从日暮里站出发，顺着坡往下走向墓园。下降只有约 20 米，但不到两百米之内，你就从主干道走进了巷子。不要急着完成这个转场。整趟行走都发生在另一种街道里，这个变化值得被注意到。
听觉 · 车很少，小声音很多：卷帘门、自行车铃、水壶、有人扫地。山手线从附近地下经过，是「感觉到」而不是「… -
墓园中央大道约 400 米长，种着樱花，铺着浅色砾石。这是全程唯一有长视线的地方。用它来定下今天的速度：整条大道用一个速度走完，看能不能保持住。
触觉 · 混凝土与石板铺装，巷子中间的隆起处被踩得很光；墓园大道是松散砾石，也更响。 -
在大道西端离开，进入住宅区的巷子。这些巷子约两米宽，没有人行道；行人、自行车和偶尔的小货车共用一条路。靠左走，速度放慢，把注意力完全用在实务上十分钟。在这么窄的巷子里，觉察来者不是冥想技巧——它是最基本的礼让。
嗅觉 · 寺庙附近的线香，主街上一家店的咖啡烘焙味，偶尔还有开了四代人的店铺飘出的炸油味。 -
走到大约三分之二处，是谷中银座的一段木造店面，也是这一带唯一的商业街，同时是全程最热闹的两百米。穿过去，不要停。这条街以从西端台阶看落日闻名，也就是说，光线最好的时候人最多。
呼吸 · 巷子短、转弯多，长计数不实用；用四步吸、六步呼，并预期每个转角都会断。 -
在街区另一侧的旧浴场建筑结束——它现在是一座画廊。这栋楼在 1990 年代之前是公共澡堂，它的烟囱是这一带最高的东西。从画廊转角的门口回望，你能看到整条路线：台地、墓园大道，以及你走下来的那条巷子。
视觉 · 约两米宽的巷子、木造店面，以及墓园里那条十八世纪种下的宽阔樱花大道。 -
最后在画廊转角站两分钟，面朝来路。谷中的意思不在任何一栋建筑上，而在于这里的街道格局比其中所有东西都老；结束时站定不动，是看清这一点的最好方式。
听觉 · 车很少，小声音很多：卷帘门、自行车铃、水壶、有人扫地。山手线从附近地下经过，是「感觉到」而不是「…
行走前
本文属于一般身心调适信息，不构成医疗建议。谷中的巷子是自行车与小货车共用的无分行路面；请靠左行走，在视线盲区的转角保持警觉。墓园仍是使用中的墓地——请压低声音，不要拍摄墓所。
本站的行走指引属于一般身心调适信息，不构成医疗建议，也不能替代医生。